一周强化排毒减肥法，瘦身又美肌

定期的身体排毒，不仅能排除堆积的垃圾废物，还能加快囤积脂肪的燃烧，既能改善新陈代谢的状况，还能减肥和焕肤。

一周排毒饮食，减肥、美肌两不误。

减肥第一天只吃水果（但不能吃香蕉）。

减肥第二天吃水煮蔬菜（但不能吃含有淀粉类的蔬菜），不要加入任何的油脂。

减肥第三天仅吃水果和蔬菜（但不能吃香蕉和含有淀粉类的蔬菜）。

减肥第四天牛奶+香蕉，3 根香蕉和3杯牛奶（牛奶要选择脱脂无添加的牛奶）。可以用搅拌机，将牛奶和香蕉混合，制成香蕉牛奶后饮用。

减肥第五天西红柿+牛肉或者鸡胸肉。制作的时候不要添加过多的盐分和含有高热量的调味料。

减肥第六天肉类+蔬菜（肉类仅选择牛肉或鸡肉，不能选择含有淀粉类的蔬菜）。

减肥第七天糙米+蔬菜+水果（不能吃香蕉和含有淀粉类的蔬菜）。建议饮食顺序是蔬菜--糙米。

一周强化排毒减肥法的注意事项

1.减肥期间会严格控制饮食，建议多关注自身情况，一旦出现任何健康问题，请马上终止减肥。

2.除了控制饮食，减肥期间还要补充大量的温白水，每天至少喝1.5升。喝水要注意分次慢饮，不可一次性过量饮用。

3.减肥期间不要长时间忍耐饥饿，可以养成少食多餐的习惯，虽然减肥的过程中限制了饮食种类，可以吃饱（吃饱但不能吃撑）。

4.减肥时不能喝酒，更加不能喝任何形式的饮料。

5.睡前不要饮食，睡前四到五小时结束一整天的饮食。

一周排毒减肥饮食可以在一个月内进行一次，也可以两个月进行一次，既能促进身体的毒素排出，还能减肥消脂。当体内的毒素得到清理，就能改善全身的循环和代谢，有助于好身材的形成，还能美肤和改善皮肤暗沉。