不吃药的减肥方法告诉你一个，不影响健康，还不用运动，那就是每天不要吃主食，早上起来先喝一杯水，还清肠减肥方法小妙招。可以吃肉和蔬菜，零食也不可以，晚上最copy好只吃黄瓜和西红柿，zhidao7点以后不要吃任何东西，如果晚上再出去运动一下会更快哦，要坚持，很有效。这个方法有时一天减1-3斤。试试吧，也许能适合你，
给你介绍种减肥的小方法
早上可以跑步30分钟，接着隔个30分钟到1个小时再吃早饭（早饭一定要吃，而且要吃饱，不然到中午会很饿），中午吃少一点，一碗饭就行了，不要让肚子有饱腹感，下午不要吃东西，一定要忍住啊，是在不行就啃个苹果，晚餐喝点汤或是吃个水果，夜宵一定不能吃！！！睡觉前可以做一些运动，比如仰卧起坐、蹬腿（就是躺在床上做蹬自行车的动作） 以上方法需要坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用经典塑身胶囊，2个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经6个月了，也没有反弹回来！你也可以考虑下!
晚上睡前3-4个小时不要吃主食,可以吃点水果.饭前喝200ml水或一碗汤.每天坚持锻炼半小时以上,要出汗哈.可以在相减的地方包上保险膜.多吃水果蔬菜多喝水,少吃甜食和垃圾食品.丝"诺<萄是纯天然水果萃取物成分的。不用刻意节食或运动，如果没时间或毅力的话可以试试。