夏天如何减肥

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【苹果减肥的方法 】
① 连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
② 你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③ 不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④ 苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤ 在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥ 减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦ 在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

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说一下我的经验吧~

最好的方法就是少吃饭！

早上照常吃，中午吃七分饱，晚上只喝一碗粥。

我瘦了20斤呢~嘿嘿~

还有就是多运动了！少吃饭多运动才能瘦的快！

不要偷懒哈！吃完饭没有时间运动的话就走走，散散步什么的。

不要总坐在座位上！屁股还有腿会变胖的！

相信你一定会成功的！我现在一天就瘦两斤呢……

嘿嘿~