我是一个中学生怎么减肥

1、 坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。
2、 制定计划。您应注意每日吃什么?吃多少?什么时间吃?
3、 避免久坐。由于学生正处于学习阶段，每天坐着的时间较长。，学习以外的事能站着就别坐着。
4、 多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。
养成上面的好习惯，坚持喝 帕丝林一段时间后，不知不觉就会下来

减肥的方法有很多的，看你自己喜欢那种了啊，我自己是用的这个俪宝姿的，感觉还会是很不错的呢，而且我还有几个朋友也是用的这个的，买的时候可以直接去它家的网站上买去，我就是在那里买的

减肥不节食不行，可以一点一点得减少饭量，但晚上尽量不吃，配合适当运动，肯定有效果。

在2-3个月内可以自然健康的减下来。只要保证每天的摄入<<<消耗的热量，配合一定的全身运动塑身，可以自然减下来哦